离乳，俗称断奶，是所有哺乳妈妈共同经历的生理和心理过程。在很多妈妈心目中，离乳是与宝宝断奶大战的最终结果，是一件充满痛苦和挣扎的可怕经历。实际上，自然状态下的离乳，是一个温和的、渐进的、充满爱的过程。

　　所谓自然离乳，就是让宝宝自己决定什么时候断奶。自然离乳让宝宝以自己的步调成长，依自己的时间表来离乳。宝宝个体之间的差异很大，自然离乳的时间通常在1岁半到3岁之间。虽然中国的宝宝通常在1岁左右断奶，但世界上大部分地区的宝宝平均母乳喂养期为2-4年，自然离乳也是最为常见的断奶方式。

　　妈妈选择强行离乳还是自然离乳，对于妈妈本身以及宝宝的身心舒适起着至关重要的作用。渐进的自然离乳可以让妈妈和宝宝充满爱意地完成离乳过程，而强行离乳则会对母子双方造成损伤。

　　自然离乳5原则

　　随着宝宝的成长，哺乳的情感层面变得更为重要。宝宝要求吃奶的原因有需要和妈妈亲热、需要吸吮、需要安慰、需要入睡等，或是有未被察觉的过敏或其他身体上的问题。宝宝的自然离乳，需要循序渐进的科学步骤，需要妈妈精心计划、调节以及关爱。

　　1. 添加辅食 妈妈可以在半岁以后逐渐给宝宝添加各种辅食，鼓励宝宝吃一些黄瓜、磨牙饼干等比较耐嚼的食品，锻炼宝宝的咀嚼能力。这样，宝宝在1岁左右能够独立吃饭、吃水果、喝水，减少对母乳的依赖。

　　2. 不主动不拒绝 妈妈可以采取“不主动，不拒绝”的策略，宝宝要吃母乳就喂，没有要求就不主动喂。妈妈对待宝宝的态度至关重要。如果妈妈充满爱意地陪伴宝宝，宝宝离乳时会比较顺利;反之，如果妈妈急于离乳，会使宝宝焦虑不安，更加渴望吃母乳。

　　3. 爸爸来帮忙 鼓励宝宝的爸爸在自然离乳过程中起到积极的作用。如果宝宝一般在临睡前或睡醒时要求吃奶，可以让爸爸来哄宝宝入睡或起床穿衣。妈妈则多采取心理抚慰，多带宝宝到新鲜有趣的环境玩耍，让宝宝逐渐忘记母乳。