分娩是一个极其难熬的过程，产妇疼痛不安，但这并不是没有办法解决的，拉梅兹按摩放松法就是效果较好的方法，不过这就要准爸爸们付出一些代价，因为大部分是由他们去做，但要他们知道通过按摩能让妻子感到舒服与放松，同时也是夫妻之间感情交流的好机会。具体按摩方法包括以下四种：

1、脊椎按摩及脊椎两侧按摩：适合于以腰背部疼痛明显者。准爸爸先将两指张开，顺着脊椎两侧由胸脊向下按压滑动，然后以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压，两种手法可交替应用。

2、腰骶部按摩：适合于以腰骶部疼痛明显者。以手掌贴住腰骶部位，在原位平稳地做圆形运动。

3、腹部按摩：适合于以腹痛明显者。以手掌由外向内顺着腹部做弧形按摩，这一按摩可由产妇自己完成。

4、大腿内侧按摩：主要用于避免腿部痉挛，并能放松会阴。用手在大腿内侧作圆形运动，双侧轮流按摩。

这四种按摩方法只要应用得当，可有效缓解疼痛，按摩时应注意手直接接触产妇皮肤，不要隔着衣服，用力要适度，按摩时可用些爽身粉以减少摩擦力。