1、月子里不多吃油腻食物。因为身体在产前储备了至少6公斤脂肪用于哺乳等消耗。
2、多吃一些粗粮、豆类煮的粥，这对供应B族维生素和矿物质大有好处，同时也能帮助预防产后极易发生的便秘问题。
3、多吃一些少油的蔬菜。
4、自己哺乳宝宝。
5、体能恢复后，应当尽量自己照顾宝宝。