上小学一年级的刘宇（化名），这两天早晨睡到九十点，一天大部分时间都在看动画片，离开了电视人就没了精神，喜欢一边看一边吃着薯片、饼干和蜜饯等零食，到了吃饭时间说不饿不想吃，吃点鱼肉就不消化。江苏省人民医院儿童保健科胡幼芳主任医师说，小刘正常的生活规律被打乱了。 胡主任介绍，春节临近，孩子们已经放寒假，不用早早起床去上课，各家也在欢欢喜喜的准备过年，零食多，睡懒觉，活动少，无功课，安逸懒散的生活打乱了正常的生活规律，春节期间也是呼吸道疾病的高发期，因此春节期间儿童容易出现积食消化不良、上火、感冒等病症，节日期间要注意以下几点：

第一，饮食平衡。春节期间家家都准备了很多美食，蜜饯干果之类的零食丰富，再加上年前年后聚会不断，儿童吃多了积食消化不良是很常见的，而且吃的过多，孩子不能完全吸收，营养堆积导致积食发热容易上火。家长们要注意春节期间，尤其是聚会时要格外注意孩子饮食，尽量控制孩子少吃零食，最好不要吃油腻、油炸等高热量食物，多吃蔬菜，多吃水果，正餐最好能荤素搭配，多喝温开水，少喝可乐、果汁，均衡营养的同时也能有效的预防上火。

第二，保证户外运动。适量的运动对孩子的健康非常重要。不要因为担心孩子着凉就减少孩子的户外运动。适量的户外运动以及户外的冷空气能够很好的锻炼孩子的呼吸系统，更利于孩子抵御感冒的侵袭。要注意孩子的保暖衣物，不要穿的过多或过少。多参加户外运动也可以少让孩子沉迷于电视、动漫之中。

第三，注意人身安全，春节喜庆孩子好奇心又重，儿童被烟花爆竹等伤及的事情时有发生，家长们一定要注意，有孩子在场燃放烟花爆竹时要保持适当距离，注意安全。另外春节期间，购物、旅游、走亲访友活动增多，吃的东西杂，要防止异物卡喉、烫伤、跌伤、溺水等意外发生，也要防止人多的场合走散。

第四，作息要规律。春节期间，很多家长会带小孩走亲访友，许多小朋友聚集一堂，有的会玩到深夜才睡，日常作息时间的改变很大，影响身体健康。孩子放假，早晨可以适当睡睡懒觉，但也要有度，不可以晚上不睡，早晨不起，按照日常作息规律休息，保证孩子充足的睡眠，有助于增强他们的抵抗力。