你是不是让孩子每天晚上都在同一时间上床睡觉呢？其实多数父母是这样做的。部分父母还专门设置了“睡眠闹钟”，到点就会哄孩子睡觉。孩子一睡觉，爸爸妈妈就解放了！

虽然孩子睡着了父母的确得到了暂时的解放，但一整天的生活往往已经让父母很疲累，夜晚的生活也谈不上解放。但是，不管怎样，对于家长来说，有多一点的自由时间总是件好事。除了说能让忙碌的家长稍微放松和休息一会儿，还有另外一个理由会让你相信，每天晚上让孩子在同一时间睡觉是件有益的事情，那就是：你在帮助他们悄悄变聪明。

同一时间睡觉孩子更聪明

流行病学和社区卫生杂志最近发布了一篇文章，经过调查和研究。专家得出一个结论，就是不同年龄段的儿童应该有不同时间的睡眠，以保证身体和心理的最佳状态。

该研究涉及11000名年龄分别为3岁、5岁和7岁的儿童。孩子们在上床睡觉前，研究人员要求他们大声地读出卡片上的单词以及完成一个数字型的任务，另外还有按照模型把固体方块堆在一起的活动。这主要是为了测试他们完成的速度和准确度。

结果表明，每天上床时间不固定，睡眠时间长短不一的儿童在做这些测试的时候得分会比较低，而那些拥有固定睡眠时间的孩子则会更敏捷。根据美国睡眠基金会发布的数据显示，不同年龄的儿童所需要的睡眠时间不一样，具体如下：

新生儿：12至18小时；

1到3岁：12至14小时；

学龄前儿童：11到13小时；

5到10岁：10到11个小时；

青少年：8.5到9.5小时。

为了帮助你的孩子获得更聪明的头脑、更强的心理素质、更敏捷的逻辑思维以及更好的阅读技巧，最简单的做法就是让他们每天晚上在同一个时间入睡，还等什么，从今天起就开始践行吧！