怀孕了，什么时候休假待产最好?怎样休息才有益?营养如何搭配最合理……日前，174医院产科医生与准妈妈们互动。

据174医院产科主任郑剑兰介绍，孕妇应注意劳逸结合，不宜从事重体力劳动;也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利其生长发育。

但也不可静坐不动。妊娠1个月-3个月应适当静养，以防流产;妊娠4个月-7个月应适当增加活动量，加强营养，促进食欲，保证胎儿正常生长需要;妊娠7个月以后，只能做轻闲的工作，适当增加睡眠;临产前两周应休假，好好休息，补充体力。

同时，孕妇不宜多吃菠菜。菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓。如果孕妇过多食用菠菜，对胎儿发育不利。