近日明显降温，不少人着凉患上感冒，开始咳嗽不止。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，秋冬季节强身健体，预防感冒很重要。对于咳嗽而肺阴亏损的患者，宜适当多吃一些甘凉润肺的食物，如生梨、藕、百合、枇杷等。如果是久咳体虚的患者，则适合吃一些核桃、白果、松子、栗子、金桔饼、莲子等，可以健脾补肾化痰。

　　有研究表明，患感冒的孩子临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且睡得更安稳。但王宜表示，孩子睡前服用蜂蜜容易伤牙，不如白天服用，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。此外，还可以把新鲜的梨切成小块后，拌上蜂蜜一起吃。这款爽口小吃最适合作为孩子的下午加餐，既营养美味，又防治咳嗽。