想要宝宝一张口就是漂亮洁白的牙齿，就要在宝宝牙齿发育期间意饮食、营养和口腔卫生，增加运动，多晒太阳，以增强体质。此外，妈妈还要再饮食上下功夫，消除牙内细菌，才能拥有健康茁壮的牙齿!

消除牙内细菌的水果

吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜这五种水果能够很好地消除藏留在宝宝牙齿内的细菌。在无形间为宝宝“清洗”口腔。

小提醒：吃过半小时后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

牙齿灭菌水果：橘子餐

美食：橘子柠檬酸奶

原料：浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子1个。白糖适量。

制作方法：

1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。

2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。

3、放入新鲜橘子瓣即可。

牙齿灭菌水果：猕猴桃餐

美食：猕猴桃泥

原料：新鲜猕猴桃果一只

制作方法：

1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。

2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了。

牙齿灭菌水果：草莓餐

美食：好心情草莓饮

原料：新鲜草莓250克、鲜牛奶1杯、矿泉水半杯

调料：白砂糖少许

制作方法：

1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。

2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。

牙齿灭菌水果：哈密瓜餐

美食：哈密瓜鲜奶

原料：哈密瓜50克，柳橙1个，鲜奶100毫升

制作方法：

1、哈密瓜洗净，去皮和子，切小块。

2、柳橙洗净，对半切开后榨汁。

3、将哈密瓜和鲜奶、橙汁放入榨汁机内搅打30秒即成。

牙齿灭菌水果：木瓜餐

美食：冰糖炖木瓜

原料：木瓜200克，银耳20克，南、北杏各少许。

调料：冰糖适量，清水3杯。

制作方法：

1、木瓜削皮去核，切成小块备用。

2、银耳泡发、浸软，去蒂、洗净、氽水;南、北杏洗净待用。

3、将木瓜，南、北杏，银耳，冰糖及清水放进炖盅内，加盖，沸水炖1小时即可。